若いのに記憶力が悪い場合の改善法

若いのに記憶力が悪い場合の改善法

10代、20代で記憶力が低下していると感じている人は正直早すぎます。あなたの記憶力低下は決して脳が劣っていたり、病気ではなくて普段の生活習慣が原因の可能性が高いです。

 

若いのに記憶力が低下している場合の対処法まとめ

▼人間関係、興味のない勉強、上司からの圧力。若い世代というのは、最も心身が活発に活動するのだが、それをいいことに社会はストレスを若い世代に押し付ける傾向にある。

 

▼若い世代はとにかく忙しいのである。それにより休息や食生活を考える余裕がなくなってしまう。

 

▼忙しさからくるストレスや寝不足、偏った食生活などが若者の記憶力低下や物忘れに一役買っている可能性が非常に高い。

 

▼文字を書く習慣をつける
現代はひたすらパソコンに向かってキーボードを打っていなければならない仕事も多くなったので文字をかくという行為が極端に減ったのではないでしょうか。ですが手を使って文字を書くというのは脳に良い刺激になり記憶力の向上にも良いのですよ。今日起こった出来事などを思い出しながら書くことで記憶のアウトプットの訓練にもなります。

 

▼運動をする
ウォーキングやジョギングがおすすめですね。運動はストレス解消のもなる上、記憶力低下の要因である高血圧や動脈硬化を予防・改善してくれます。

 

▼人とよく話す
若い人は人見知りが多い傾向にあります。そのせいか人と話すのを避けがちですが、喋らないというのは、アウトプットが不足がちになるので、記憶力低下に繋がります。

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