物忘れの原因はストレスかも?

物忘れの原因はストレスかも?

最近激しい物忘れ・・・実はストレスが原因かもしれません。今回はストレスと物忘れの関係を解説しつつ対処法を紹介したいと思います。

 

ストレスで物忘れが激しくなる理由

10代、20代でまだ若いのに物忘れが激しい・・という場合ストレスのような生活習慣に起因するものと考えたほうがいいと思います。

 

若年性健忘症ともいわれ、この病気の原因ははっきりしないもののストレスが大きく関わっていることは指摘されています。

 

強いストレスというのは脳の機能低下や委縮を引き起こすことがわかっており、その症状の1つに記憶力の低下、いわゆる物忘れがあるのだと思います。

 

ストレスと脳の関係

ストレスによって神経伝達物質が大量に分泌されると前頭前野の神経伝達物質の濃度が高まります。

 

そうなると神経細胞間の活動が低下して、前頭前野が持つ記憶や学習といった能力の低下を引き起こしてしまうのです。

 

またストレスに長期間さらされることでコルチコイドという物質は脳の記憶をつかさどる海馬に悪影響を与えると考えられています。

 

ストレスの対処法

ストレスのかかる状況から抜けだすことが一番なのですが、そう簡単に抜けだせれば悩んでいないと思います。

 

ただ出来る限り時間を見つけて趣味で発散したり、運動をしたりすることをおすすめします。運動はストレス解消に効果的です。

 

運動をすることで、ストレスの原因となる不快物質が代謝されることは研究で明らかになっています。

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