ストレスによる記憶力低下に注意

ストレスによる記憶力低下に注意

記憶力低下というと加齢によるものや、脳の疾患によるものを疑ってしまいますが、実は度重なるストレスが原因でも記憶力というのは低下してしまうのです。

 

ストレスの記憶力低下・・・病院に行くべきか?

学校や部活、会社などあらゆるコミュニティはストレスの温床です。

 

ですが、ストレスにも大小あり、同じような環境でも人によってはストレスが全くなかったり、滅茶苦茶大きかったりしますよね。

 

ストレスを感じやすい人は生まれつきみたいで、ストレス脳というのが実際あるみたいです。

 

ストレス脳の人は普通の人が一晩寝れば回復するようなストレスでも、貯め込んでしまい常にオーバーヒート気味の状態になります。

 

記憶というのは脳にある程度余裕がないと精度が下がりますから、ストレスは記憶力の低下に繋がってしまうのです。

 

病院にいくべき?

病院に関しては時間があれば、相談程度にいってみるのもいいかもしれません。ストレス脳というのは別に病気ではありませんが、ストレスは病気に繋がります。誰かに相談してアドバイスを貰うだけでも大分楽になると思うので、精神科などにあたってみるのはいいかもしれませんね。

 

ストレス脳の解消・改善方法

私のおすすめは早起きして運動することです。週に4回くらい習慣つけてみてください。

 

運動をすると、ストレスの時に脳内から分泌される不快物質が代謝で消えてなくなります。

 

睡眠でストレスが完全に無くならないという人は毎朝の運動で一度気持ちをリセットしてみることをおすすめします。

 

運動をすると血液もサラサラになって、脳によく栄養がいきますから、バランスのとれた食事と組み合わせれば記憶力の向上も見込めます。

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