記憶に効率的な時間帯とは?

記憶に効率的な時間帯とは?

今回は記憶を行うのに効率的な時間帯についてのお話をしています。どの時間にどのような記憶を行えば覚えやすいのでしょうか。

 

記憶しやすい時間帯は?

午前中は脳が最もリラックスしてエネルギーが有り余っている時間帯なので数学や化学といった頭を使うことに時間をあてることをおすすめします。

 

これドラマのドラゴン桜でいってました。

 

また朝食は軽めにしておくことがポイントです。

 

よく自分を鼓舞するために朝にカツを食べるとかいう風習を聞きますが、消化に時間がかかるものを朝に食べるのはおすすめしません。脳にエネルギーが回らなくなります。

 

昼食をがっつり食べた後眠くなるのは、胃にエネルギーが使われていて脳が一時的に機能低下しているからです。

 

面倒な記憶は速い時間に済ませてしまう

例えば苦手な科目とかは早い時間に済ませてしまった方が効率がいいと思いますよ。

 

これは気分的な問題でもあります。

 

午前中から夕方まで勉強して、疲れているのにさらに苦手な科目を勉強するのはなかなか気力がいりますからね。

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