30代で物忘れが激しい場合の対処法

30代で物忘れが激しい場合の対処法

ある程度地位も収入も安定してくる30代。ひょっとしたら一番輝かしい年代かもしれません。そんな年代に物忘れに悩むなんて嫌ですよね・・・。今回は30代の物忘れ対策についてのお話です。

 

30代で物忘れが激しくなる原因とは?

▼そこまで深刻に考える必要はないかもしれませんね。勿論症状にもよりますが、30代と言えば自分の収入もポジションもある程度確立される年代ですよね。

 

▼30代の物忘れの原因としてかなり多いのが、やはり忙しさからくる寝不足やストレスです。

 

▼30代は重要な仕事を任されるようになりますし、上司と部下、上と下からのプレッシャーに中々気の休まる時がない人も多いでしょう。

 

▼ガスが溜まり過ぎれば脳は疲れて機能が低下してしまいます。物忘れというのはその表れのひとつ、つまりあなたに休めといっているサインの可能性が高いです。

 

ひどい物忘れを改善するには

▼まずは疲れている場合はなんとかして休む機会を作ることです。休日だからといって昼まで爆睡というのは逆に疲れがとれません。

 

▼睡眠時間は8時間程度にしておき日中はしっかり活動しましょう。

 

▼趣味に没頭したり、映画をみたりゲームをしたり。

 

▼また脳を使わない為に物忘れが激しくなる人も多いです。そういう人はできるだけ脳を使える趣味に没頭するようにしましょう。私の場合は趣味の小説を書く、とかですね。これ非常に頭を使います。

 

▼あと友達とあって思いっきり愚痴を語り合うのも良い息抜きとストレス解消になります。

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