納豆卵かけご飯が記憶力向上に半端ないらしい

納豆卵かけご飯が記憶力向上に半端ないらしい

朝の定番として名前がよくあがる納豆卵かけご飯ですが、これ実は物凄くシンプルながら、記憶力向上に滅茶苦茶効果のある食べ物なんです。

 

納豆卵かけご飯の効果

▼記憶力の向上に大変効果的な食べ物として「納豆卵かけご飯」が注目されています。

 

▼納豆と卵とご飯。この3つの組み合わせは記憶力向上に効くレシチンをとても効率的に摂取できるのです。

 

▼たんぱく質やビタミンが豊富に含まれているので、午前中のエネルギー源としても抜群です。

 

その他の栄養素

▼さらに納豆には
アスパラギン酸:脳の神経伝達物質
アミノ酸:脳の機能向上
不飽和脂肪酸:脳を活性化
などの脳に良い栄養素が豊富に含まれています。

 

▼また納豆にネギなどをいれたら調理するのも楽しいし追加で栄養をとることができましょね。

 

卵かけご飯の作り方

Youtubeに上がっていた卵かけご飯の作り方の動画が美味しそうだったので紹介します。

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