美味しいブルーベリーで記憶力向上

美味しいブルーベリーで記憶力向上

ブルーベリーといえば眼に良いという印象が強いですが、実は記憶力向上にも繋がる上、アンチエイジングにも良い栄養満点の果物なんですよ。

 

何故ブルーベリーが記憶力向上に繋がるのか

▼2010年に行われた実験においてブルーベリーが記憶障害を改善させる兆候があることが明らかになったそうです。(農業と食品化学誌における報告)

 

▼ペニンシュラ大学の研究報告によればブルーベリーを12週間食べ続ける実験によって脳の成長因子が増加したらしいですよ。

 

▼ブルーベリーに含まれるアントシアニンには強力な抗酸化作用を持ち細胞の劣化を抑制することができます。

 

▼ブルーベリーが記憶力を向上させるのは、含まれる成分ポリフェノールによるものです。

 

▼ポリフェノールは神経伝達物質をの移動をスムーズにしたり、細胞の働きを活発にする機能があるんだとか。

 

ブルーベリージャムでも効果はあるの?

▼ちなみにブルーベリーは冷凍のものを推奨します。

 

▼ブルーベリージャムでもいいのですが、あれは果物の糖分に加えて砂糖もいっぱい入っているので食べ過ぎは禁物です。ブルーベリージャム滅茶苦茶美味しいですけどね。私もこれでもかってくらいパンに塗りたくるのが好きです。

 

▼私はよく冷凍のブルーベリーをヨーグルトにいれて食べていました。ヨーグルトで腸を綺麗にして、ブルーベリーの恩恵を受けられる俺お得!とかわけのわからない優越感に浸っていましたね。まあでも普通に美味しいのでおすすめですよ。甘さ控えめなので太りません。

<スポンサーリンク>
<スポンサーリンク>

関連ページ

アルコールの過剰摂取は記憶力低下の原因
お酒は祝いの場や仕事終わりについ飲み過ぎてしまいますが、毎週毎週飲み過ぎては、バタンキューなんて生活を続けていると記憶力の低下を招く可能性があります。
卵が記憶力向上に良い理由
朝の定番メニューとして親しまれている卵。普段何気なく口にしているかもしれませんが、実はこの身近な食材が私たちの記憶力の手助けをしてくれているのです。
納豆卵かけご飯が記憶力向上に半端ないらしい
朝の定番として名前がよくあがる納豆卵かけご飯ですが、これ実は物凄くシンプルながら、記憶力向上に滅茶苦茶効果のある食べ物なんです。
青魚の摂取は記憶力を高める?
サバやマグロ、さんまといった青魚は記憶力を上げる食材として有名です。これらが記憶力に良い影響を与えてくれるのはどういった理由があるのでしょうか。

記憶力向上法 食べ物 原因 物忘れ対策 勉強 加齢 忘れっぽい