記憶力アップに日記は最高のツールである

記憶力アップに日記は最高のツールである

鈍った記憶力を再び呼び覚ますには日記という最強のツールを使うことをおすすめします。あとちょっと話題の夢日記のやり方についても。

 

日記をつけて記憶力アップ!

▼今日あったことを数行でもいいので日記につける習慣をつけてみよう。記憶力の向上に必ず役に立つ。

 

▼日記は3日坊主で終わってしまう人が多いが、これがたくさん書こうとしすぎだからである。

 

▼書く内容は気がのらない時は1行、2行でも構わない。「継続」することが大切である。

 

▼今日あったこと、腹が立ったこと、嬉しかったこと、食べたもの。なんでもいいので出来事を簡単にまとめてみよう。

 

▼日記はだらだら何行も書く必要はない。逆に3行くらいに収まるようにまとめる練習をしよう。情報を整理し統制する能力を鍛えることができる。

 

夢日記で記憶力が向上?

私はやったことありませんが、ネット上に夢日記と言う変わった日記の記し方があったので紹介しておきます。

 

なんでも枕元に空白の日記を用意しておいてそのまま寝る、そして起きたら夢の内容を日記に書くというものらしいですね。

 

そして起きている時にも夢のことを思い出す。思い出せなかったら日記を見る、ということを数回繰り返すことで脳が活性化して記憶力が良くなるんだそうです。

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